Диета для бизнес-леди

Диета для бизнес-леди

Эта бизнес-диета была разработана для женщин, постоянно занятых на рабочем месте. Соблюдать данный режим питания легко и сидеть на диете можно длительное время. Результат не заставит себя ждать - минус 2-3 килограмма за одну рабочую неделю.

Утрам так тяжело вставать, и хочется понежиться в постели еще минут пятнадцать. И вот уже на полноценный завтрак времени нет, хорошо если его хватает на чашку кофе или стакан сока. Время вечернего приема пищи в обязательные 18 часов тоже проходит либо в пробке, либо еще на работе. Но если правильно все спланировать, то получится замечательно.

На завтрак можно съесть любые фрукты, но не более 500 грамм.

В обед можно есть все что угодно, главное не забыть про него.

На ужин в любое удавшееся время овощи, приготовленные любым способом. Съесть их можно сколько угодно.

Настоящая бизнес-леди всегда стремится все держать под контролем и поэтому ей нужно обязательно знать, почему такое странный распорядок приносит свои плоды.

Диетологи советуют есть много фруктов, ведь в них так много всего полезного. Это утверждение не вызывает сомнений, но как быть с вопросом, что употреблять фрукты нужно несколько раз в день и при этом отдельно от других видов пищи. Значит, есть их нужно либо за полчаса до еды, либо через 3-4 после. Попадая в желудочно-кишечный тракт, фрукты вызывают брожение всех продуктов. Теряются драгоценные витамины, а пользы нет. При этом еще и возникают не очень приятные ощущения.

А вот съесть немного фруктов на завтрак будет идеальным решением. И витамины получены, и время на приготовление тратить ненужно. Однообразие тоже не тот вариант, фруктов слишком много, чтобы они могли надоесть.

В обед, не смотря на разрешение есть все, все же придется придерживаться некоторых правил. В правильном обеде может быть мясо птицы, рыба, морепродукты или постная говядина. Свежие салаты с маслом растительным, овощи тушеные и вареные, картофель, только не жаренный, рис коричневый, а макароны из цельных сортов. Хлеб исключительно с отрубями.

Ресторанные супчики обычно слишком жирные, поэтому лучше взять на первое овощной бульон. Перед приемом пищи выпить стакан чистой воды, от компота отказаться. Вместо него лучше насладиться небольшой чашкой зеленого чая, только без сахара. Соусы, подливки и панировки оставьте до лучших времен.

Поздний овощной ужин идеальный вариант для организма, которому уже скоро нужно будет отправляться спать. Готовятся они быстро, на пару, в духовке или в кастрюле. Не перегрузят желудок и содержат массу необходимых веществ. Это может быть капуста любого вида, тыква в сочетании с морковью или без, кабачки, баклажаны и т.д.

Смотрите также:
Диета по гликемическому индексу

Вы давно решили похудеть и постоянно питаетесь лишь диетическими продуктами, вот только это совсем не дает желаемого эффекта? Может тогда в вашем рационе сильно преобладают продукты питания, которые...

Совместная диета

Вы собираетесь сесть на диету и любимый человек хочет сделать тоже самое, тогда почему бы вам не попробовать совместную диету? У нее есть ряд достоинств. О них и о правилах такого похудения, мы...

Худеем в воде

Принято считать, что физические нагрузки в воде позволяют сжечь больше калорий, чем те же нагрузки на суше. Это истинная правда, не говоря уже о том, что плавание является одним из наиболее...