Витамины для волос

Витамины для волос

Учитывая количество средств, которые находятся на прилавках в магазинах, совершенно не трудно хаживать за своими волосами и поддерживать их красоту, но даже не смотря на это, мы постоянно не довольны состоянием своих волос. И шампунь, бальзам и различные маски вроде бы хорошие и качественные, но волосы все-равно портятся, секутся и выпадают. Конечно это звучит банально, но красота волос зависит от состояния вашего организма и если мы не поставляем нашим волосам нужные витамины, то никакой дорогостоящий шампунь и прочие косметические вещества не смогут обеспечить должного эффекта. Залог красивых волос - это белки, жиры, углеводы и другие полезные вещества.

Самым главным врагом красивых волос, является кофе. Чрезмерное увлечение подобным напитком, пагубно влияет на сердце и на нервную систему, а иногда и вызывает трудности с зачатием. Употребление кофе в большом количестве - это яд для вашего организма, поэтому пить кофе лучше в минимальном количестве или же вообще отказаться от него. Кофе, способствует вымыванию из организма полезных веществ и волосяные луковице становятся со временем слабее, а активность сальных желез возрастает. Если вы увлекаетесь диетами, то когда-нибудь это обязательно скажется на ваших волосах. поэтому придерживаясь диеты, не нужно забывать о необходимых для организма витаминах и минералах.

Важнейшим витамином для волос является витамин А и ретинол. При его недостатке, кожа начинает шелушиться, стягиваться и волосы начинают ломаться. Витамин А способствует эластичности и блеску волос. Витамина А находиться в таких продуктах, как: рыбная печень, шиповник, курага и многих других. Данный витамин относиться к жирорастворимым и принимать его необходимо в сочитание с маленьким количеством масла. Соблюдая диету и не употребляя жиры, употребление витамина А, даже в большом количестве не даст никакого эффекта. С помощью жиров, усваиваются многие витамины.

Витамин С, помогает при выпадении волос, а также укрепляет волосяную луковицу. Он помогает справиться со стрессом. который точно также вредит волосам. Содержится подобный витамин в цитрусовых, капусты и некоторых ягодах.

Ответственными за блеск волос являются витамины группы В. Большое количество витамина В1, имеется в зерновых. В2 есть в печени, яйцах, твороге, черносливе. В6, есть в различных крупах, говядине и сое.

Из минеральных веществ, можно выделить самые важные, например медь, сера, кальций, железо.

Смотрите также:
Секреты красивой седины

Многие женщины по всему миру при первых же признаках седых волос пытаются спрятать их от окружающих. Однако есть и такие, кто предпочитает не скрывать естественной седины. Они как бы говорят этим:...

Уход за жирными волосами

Каждая из нас мечтает о красивых и блестящих гладких волосах, ведь они говорят здоровье организма. В большинстве случаев тип волос - это результат наследственности. Однако побороть недостаток можно с...

Восстановление волос

Женщина в современном мире должна каждую минуту следить за своим поведением. Ей обязательно нужно иметь красивую фигуру и соответствовать общепринятым стандартам. Но если она далека от идеала, а...