Боди-балет

Боди-балет

Хотите быть гибкой, стройной и иметь красивую осанку? Тогда это точно для вас – новый фитнес тренд боди-балет!

Боди-балет подойдет для всех желающих научиться красиво, двигаться, быть гибким и стройным. Разработчиком этой методики принято считать американского хореографа Ли Сараго. Соединив между собой хореографию, йогу и пилатес, она разработала уникальную методику позволяющую преобразить свое тело подобно балерине.

В России похожую методику разработала Ильзе Лиепу.

Смысл упражнений - это развитие силовой выносливости и гибкости. При этом задействованы почти все группы мышц, от самых крупных до мелких. Положительный результат не заставит себя долго ждать!

«Снаряжение» для занятий.

Для занятий вам понадобиться удобная спортивная одежда, подходящая обувь и гетры (они помогут разогреть мышцы голеностопа), коврик для йоги. Упражнения проходят как у станка, так и на коврике для йоги.

Польза от этой фитнес методики:

1. Боди-балет вполне безопасный способ похудеть и преобразить свое тело. В нем нет травмоопасных упражнений. Поэтому можно исключить переломы и растяжения. И при этом, нагрузку получают практически все мышцы и суставы.

2. Для тренировок нет возрастного и физического ограничения. Для фитнеса подходят люди с любой комплекцией, спортивной подготовкой и состоянием здоровья. Она даже рекомендована людям с нарушением осанки, болями в спине и суставах. Главное ваше желание.

3. Боди-балет - это отличный и эффективный метод похудеть и подтянуть тело. За полтора часа тренировки вы сжигаете около 500 ккал., при этом получаете большое удовольствие и прилив жизненных сил.

4. В процессе тренировок вы формируете длинные точеные мышцы и улучшаете значительно гибкость тела. Что делает вас стройной и грациозной.

5. Хотите идеальный пресс, тогда боди-балет это то, что вам надо. Так как во время тренировки мышцы пресса будут всегда в напряжении и подтянуты.

6. Боди-балетом можно заниматься дома. Для этого вам необходимо приобрести видео урок Синтии Вейдер и проконсультироваться с инструктором.

7. Навыки, приобретенные в ходе занятий в дальнейшем могут, пригодиться вам, если вы захотите заниматься другими танцами.

Всего за 5 занятий в неделю, в течение нескольких месяцев. Вы станете стройной и грациозной. Взгляды всех мужчин будут принадлежать вам. Тренируйтесь сами, приглашайте своих друзей. И хорошее настроение вам обеспечено.

Смотрите также:
Улучшаем форму ягодиц

Соблазнительные женские попки никогда не оставляли равнодушными представителей сильной половины человечества. В Соединенных Штатах постоянно проводятся конкурсы на самые аппетитные ягодицы - там эту...

Интервальный бег

Многие спорят о том, полезен ли бег, но он остается самым популярным видом спорта. Новая, прогрессивная разновидность бега – это бег с интервалами. Что же это такое? По сути, все интервальные...

Выбор тренажера для дома

Ассортимент домашних тренажеров просто огромен. Множества разнообразных устройств для поддержания вашего здоровья, и немудрено заблудиться во всем этом многообразии. При выборе тренажера для дома...